Arto Esti betekent letterlijk: Kunst Zijn

Want het is soms een hele Kunst om te zijn  wie je écht bent, gewoon te jezelf te Zijn!

Hai, ik ben Jasmijn en in 2014 heb ik Arto Esti opgericht. Arto Esti is een praktijk voor kunstzinnige therapie, ademcoaching, HSP-coaching, lifestyle-coaching en yin yoga. Zelf heb ik jaren gestruggeld met het vinden van balans tussen werk, verwachtingen en mijn eigen welzijn. De inzichten en tools die ik heb opgedaan, deel ik graag met je zodat ook jij lekker in je vel komt te zitten!

Binnen Arto Esti werk ik voornamelijk met jonge vrouwen die ook op zoek zijn naar balans in hun leven. Door middel van gerichte creatieve opdrachten, coaching en yin yoga help ik je om jezelf te vinden en je emotionele balans en gezondheid te verbeteren. In de creatieve sessies maken we gebruik van schilderen, tekenen, boetseren en schrijven.

Tijdens de coachingsessies gebruik ik onder andere EFT (Emotional Freedom Technique) en voice dialogue methodieken, naast onze gesprekken. Bij de adem sessies maak ik gebruik van de verbonden adem (Transformational Breath).

Een traject bij Arto Esti bestaat vaak uit een combinatie van deze methodieken. Het belangrijkste is dat jij de inzichten krijgt die je nodig hebt om oude patronen los te laten en je echt vrij te voelen om te zijn wie je werkelijk bent.

Waar kan ik je mee helpen?

Creatieve therapie

Creatief uiting geven aan wat er binnen in je speelt. Verwerken wat je allang dwars zit.

Creative therapie

(Adem) Coaching

Doel gericht inzichten krijgen en loslaten wat je niet meer nodig hebt.

Coaching

Yin Yoga

Een rustige vorm van yoga die werkt op het bindweefsel en energie lijnen in het lichaam.

Yin Yoga lessen

Iedereen uit zich anders en heeft andere doelen en wensen.
Daarom is elk individuele traject persoonlijk op maat gemaakt.

Kunstzinnige therapie is…

- geschikt voor verschillende leeftijdsgroepen en klachten.
- een non verbale therapie, dit betekend dat het creatief bezig zijn het middel is.
- inzicht gevend maar ook werkt het op de verbetering van je vitaliteit.
- zeer persoonlijk en gericht op de opgestelde doelen.
- meestal kort durend. 8 tot 12 sessies van een uur. Dit is afhankelijk van de persoonlijke doelen.
- opgenomen in de aanvullende verzekering. Zie hiervoor tarieven.

Door kunstzinnige therapie…

- word je meer bewust van je lichaam en vergroot je je vitaliteit.
- krijg je inzicht in je bewuste en onbewuste innerlijke wereld.
- ga je zien wat wel en niet bij je past, waardoor je makkelijker keuzes kan maken.
- breng je denken, voelen en handelen in balans.
- kom je meer in contact met je oorspronkelijke zelf.
- werk je aan jouw persoonlijke doelen.

Lees meer over kunstzinnige therapie. 

  • kunstzinnige therapie Arto Esti

Mijn Missie

"Mijn missie is om mensen weer verbinding te laten maken met hun ware zelf. Zodat je kunt worden en zijn wie je echt bent.
Want als je vanuit authenticiteit leeft kan je ervaren wat goed voor je is, welke keuzes je wilt maken.
Maar ook leven vanuit een flow, coherent aan jouw levens doel.  
Zelf ben ik daar ook jaren naar opzoek geweest. En via vele omwegen gekomen waar ik nu ben. 
Alles wat ik in die jaren geleerd heb, komt nu samen in de mogelijkheid om anderen te helpen bij het vinden van hun ware zelf.
Creativiteit, yoga, meditatie, reiki, het heeft allemaal zijn eigen manier maar uiteindelijk het zelfde doel.
Ze versterken en ondersteunen elkaar. En jou.

"Jasmijn is een lieve, betrokken en geduldige therapeute. Ze heeft mijn dochter uitstekend begeleid en haar vertrouwen gewonnen tijdens de therapie. Er is zeker verandering opgetreden, het ging stukken beter op school tijdens en na therapie. Mijn dochter heeft nu meer zelfvertrouwen, durft voor zichzelf op te komen en is beter geworden in haar grenzen aangeven".  - Yvonne, moeder van Ilse 9 jaar -

" Tijdens het herstel van mijn burn-out twijfelde ik veel aan mijn verdere loopbaan, hoe nu verder? Om hier inzicht in te krijgen koos ik voor beeldende therapie, juist omdat ik gewend ben om mij in woorden uit te drukken. Hierbij kun je je niet anders voordoen dan je bent.
Jasmijn weet tijdens de sessies, door haar rustige en oprecht geïnteresseerde houding een veilige sfeer te creëren die aanvoelt als een heerlijk warm, ontspannend bad. Ze ziet en hoort met haar hart maar neemt ondanks haar goed ontwikkelde intuïtie niets ‘zomaar’ aan.
In 10 sessies heb ik nieuwe kanten van mezelf leren kennen en tegelijkertijd dat wat ik al wist in een nieuw licht leren zien. Daardoor weet ik nu precies wat ik met mijn verdere loopbaan wil. De sessies vormden een verhelderende ervaring  die ik iemand die een probleem heeft waarbij hij of zij een nieuwe laag wil aanboren, van harte aanbeveel ".  ~Sandra van den Berg~

"Eetstoornis, bipolair en borderline: door vele instanties was ik ‘opgegeven’ vanwege deze heftige co-morbiditeit. Omdat gespecialiseerde instellingen vaak slechts een onderdeel van het probleem behandelen, wisten ze met mij geen raad meer. Bovendien was ik, na jaren vol behandelingen en ziekenhuisopnames, klaar met alleen maar praten.

Jasmijn ziet mij als één persoon en ze hecht weinig waarde aan psychiatrische labels. Precies wat ik nodig had, want mede dankzij haar hulp ben ik van overleven naar leven gegaan: stapje voor stapje. Ik loop al ruim 2 jaar bij Jasmijn en elke uur wordt benut: soms is een sessie confronterend; soms juist ontspannend.

Jasmijn heeft humor en zet deze eigenschap op de juiste momenten in om zware onderwerpen nèt wat luchtiger te maken (zonder ze te niet te doen). Ze is nieuwsgierig,  betrokken en lief. Elk traject is individueel en het zal niet de eerste keer zijn dat ze last-minute haar plan wijzigt omdat er op dat moment iets anders belangrijker is.

Bij Jasmijn kan ik voor het eerst gewoon mezelf zijn". 
~Lieke, 25 jaar~

"Jaren lang heb ik gezocht naar iemand die mij kon helpen met het verwerken van mijn verdriet over het verlies van mijn moeder. Ik heb dat gezocht bij de huisarts, maatschappelijk werkster, ggz, psycholoog, rouwverwerking bij presenze. Maar elke keer kwam ik weer thuis met nog meer verdriet en nog meer vragen.

Ik heb een heel boek geschreven van 500 pagina’s genaamd “In gesprek met mijn moeder”. Ik heb 10 gedichtenbundels geschreven allemaal voor mijn moeder. Maar er zat nog altijd heel veel ruimte en een zee van afstand tussen mij en mijn moeder, want ik kon haar niet bereiken. Ze was te ver weg en wat ik ook schreef ze bleef maar een schaduw voor mij, iets onaantastbaar, iets ongrijpbaars. 

Toen gingen wij samen aan de slag met een klei, het werkstuk heeft niet het verdriet, de pijn, het gemis en de boosheid weggenomen, maar ik voel me eindelijk verbonden met mijn moeder.

De cirkel is rond en mijn zoektocht naar mijn moeder heb ik met onmiddellijke ingang stop gezet. Ik heb mede dankzij jou mijn moeder gevonden en ik laat haar nooit meer los.

Ik wil je hiervoor ontzettend bedanken, want oh oh oh wat ben je goed in wat je doet. Ik hoop dat heel veel mensen die kampen met verdriet of andere zaken zoals ik een weg naar jou zullen vinden. Want spijt zullen ze zeker niet krijgen dat weet ik zeker, want dat heb ik niet. Ontzettend bedankt".
~M. 55 jaar~

"Voordat ik bij Jasmijn kwam ging heel erg wisselend met me. Ik had totaal geen grip op mezelf. Er heerste een soort chaos in mijn hoofd en gevoel. Ik wist geen rust, noch balans, te vinden tussen hoofd en gevoel en had veel momenten van piekeren en angsten… Ik had vooral het gevoel voor anderen te leven in plaats van voor mezelf.
Jasmijns  persoonlijke benadering en humor maakte dat ik me mij op mijn gemak voelde. Ze heeft mij de ruimte gegeven mijn verhaal te vertellen. Ze benadrukte wat me zo erg raakte, maar waar ik zelf de vinger niet op kon leggen. De vragen die ze stelde hielpen me verder en ze paste zo nodig de opdracht aan op hoe ik me voelde. Dat was ontzettend prettig.

Door het creatief bezig zijn, kon ik laten zien hoe ik me voelde. Het gaf me inzicht in hoe ik om ga met mijn gevoel en de gedachten daar over. Ook gaf het me steeds meer rust. Stukje bij beetje kreeg ik meer vertrouwen in mijzelf en mijn kunnen. Ik voelde mij steeds rustiger en meer geaard. Dat is ook terug te zien in mijn teken en schilderwerk. De kleuren zijn rustiger. De vormen en het gevoel wat het uitstraalt laat zien dat ik me van binnen ook rustiger voel.

Ik heb tips en tools meegekregen wanneer ik me onrustig voel. Niet alleen tijdens een onrustig moment, maar ook om het te voorkomen. Ik voel dat ik nu beter naar mijzelf kan luisteren en dat ik krachtig in mijn lijf zit. Waar ik eerst één bommetje onrust was vol met emoties, kan ik nu bij mezelf zoeken voor rust." 
~Sanne, 23 jaar~

Arto Esti

Geef weer kleur aan je leven….mijn eigen ervaring.

"Nooit gebruikte ik rood in mijn creatieve werk.. Iets in mij verzette zich, als ik rood ging gebruiken. Ik kwam er achter dat rood voor mij stond voor; 'aanwezig zijn, mijzelf laten zien'. Dit heb ik mijn hele leven al moeilijk gevonden en het heeft mijn functioneren behoorlijk belemmert.

Door mij te verbinden met dit gevoel tijdens het schilderen, het ritme van mijn vingers op het papier en de wens voor verandering. Doorbrak ik mijn angst. In eens was ik instaat om rood te verwerken in mijn schilderij. Wat een bevrijding, het rood spatten in het rond....op de witte gordijnen. Het kon me niets schelen, het voelde als een bevrijding!

Zichtbaar zijn blijft op sommige momenten lastig, maar ik ken nu mijn angsten. Waardoor ik er voor kan kiezen om mij zichtbaar te maken als docent, therapeut, vriendin, partner, gewoon als mens. En te zijn wie ik ben.

Voor dit inzicht en gevoel ben ik nog steeds erg dankbaar. Het heeft mij zo veel gebracht en gun dit iedereen!" 

Benieuwd wat kunstzinnige therapie voor jouw kan doorbreken?